足・脚のむくみ解消には、足裏マッサージがおすすめです。
足の付け根・膝の裏・ふくらはぎ・足裏を「秘伝オリジナル」足裏マッサージで、リンパや血行をよくすると、「足・ふくらはぎ・脚のむくみや冷え・疲れが解消」されます。
普段の生活＆お洒落は「足・脚」から
普段の生活やお洒落は「足・脚から」とよく言われています。
女性は、お仕事や生活・お洒落で、パンプス・靴（窮屈な靴・ハイヒール）などを履く機会が多いと思います。
ですから、その弊害として辛い「足・ふくらはぎ・脚など下半身」にトラブルが生じてしまいます…。
そのような、足・ふくらはぎ・脚に関する女性特有の辛い悩みを少しでも和らぐようにお手伝いいたします。
パンプス・お洒落靴は女性の必要アイテム
お仕事を頑張る女性、普段の生活でのお洒落などで、当たり前ですが、「パンプス・窮屈なお洒落靴など」を履きます…。
毎日、女性の必需品でもあるパンプスを履いていると、足のトラブルで辛い思いをしている女性の方は多いです。
足元の辛いトラブル…
足（足先・足・ふくらはぎ・脚・下半身）にトラブルが起きてしまうと、精神的にもストレスを抱えてしまい…、足・下半身以外の身体（上半身）にも影響を及ぼしてしまいます。
- 足・ふくらはぎ・脚のむくみ・張り・筋肉の疲れ…
- 足先・足・外反母趾・靴擦れ・足の嫌なトラブル…
- 外反母趾・靴擦れ・足の嫌なトラブル…
など、私自身（女代表）も、貴女と同じく悩みが色々ありました…。
足のトラブルは頑張った証です
一生懸命に頑張って働いてきた代償は、そのまま、嫌な辛い悩みを抱えてしまうことになります。
でも、私は一生懸命頑張ったんだから仕方がないと割り切ってください。そして、足のトラブル解消のために一歩を踏み出してください。
しかし、辛い悩みを解消したいけど、恥ずかしくて誰にも言えない…、誰にも頼めない…、そのお気持ちはとてもよくわかります。
足・脚にストレスを抱えてしまいます…
特に、外で働かれている女性は、職業柄もありますが、靴（パンプス、ハイヒール、窮屈な靴など）を長時間履きっぱなしです…。さらに、圧迫感あるストッキングも履きます…。
足・脚のトラブルが原因で、他の下半身や上半身まで影響がでてしまう場合もあります…。
最終的に、心と他の身体の部分にもストレスを抱えてしまいます…。
足・ふくらはぎ・脚のむくみ・冷え・疲れ
職場・仕事場、家庭での家事や子育てなどで、足・ふくらはぎ・脚に負担がかかってしまいます…。
- 足・ふくらはぎ・脚・下半身のむくみや張り
- 足・足先・脚・下半身の冷え
- 足・脚・下半身の疲れ
など、大変ですね…。
足の悩みを解決するには、足裏マッサージがおすすめです。
足・脚のむくみの原因
毎日の生活やお仕事で、どうしても、足や脚を酷使してしまいます…。疲労、張り、むくみ…でお悩みの方も多いですよね。
デスクワークや立ち仕事などで、長時間同じ姿勢でいると、筋肉をあまり動かしません。そうなると、血液を心臓に戻す下肢（かし）の筋ポンプ作用が低下し、「足のむくみ」が起こりやすくなります。
リンパ液の流れが鈍くなり滞りがちになると、リンパ管に老廃物がどんどん溜まってしまいます。これが、いわゆる「むくみ」の状態です。
リンパ液とは
「リンパ液」とは、血液中の血漿（けっしょう）という成分が血管から出て、それが血管と並行しているリンパ管に入ったものです。
リンパ液には老廃物・細菌やウィルスなどが含まれています。リンパ液は血液のように循環しておらず、リンパ節へ一方向に流れます。
リンパ液は「身体のお掃除役」
リンパ液の主な役割は、老廃物・細菌やウィルスなどを運ぶことです。そして、リンパ節でそれらは濾過（ろか）され、綺麗になっていきます。
リンパ液は「身体のお掃除役」です。
足・ふくらはぎ・脚・全身のトラブルを解決
セルフマッサージもお時間がない時などは、気楽で良いですが効果が低いです…。また、他の身体の部分で負担がかかります…。
セラピストの力を借りて、施術を受ける方法が一番効果的です。
リスセラのオリジナルの手技を取り入れた「足裏マッサージ」で、身体の内側から体質を改善し、最終的に足・ふくらはぎ・脚・全身のトラブルを効果的に解決していきます。
セラピストの施術を受ける
セラピストの力を借りて、施術を受ける方法が一番効果的で楽ですし、他の身体の部分の負担がかかりませんし、ゆっくりできます。
特に、「足裏マッサージ」、「ふくらはぎマッサージ」、「脚マッサージ」、「全身マッサージ」などがありますが効果は高いです。
最後は「癒しのマッサージ」
最後の仕上げは、心地よく気持ちいい「癒しのリラクゼーションマッサージ」をいたします。初めての方でも安心です。
足裏マッサージで「足・脚のむくみ」が解消
足裏マッサージの施術を受けることにより、特に下半身のリンパの流れがよくなります。
それにより、代謝がよくなり、足・脚のむくみの原因である「老廃物」の排泄がスムーズになります。
さらに、血行もよくなり、足・脚のむくみ・冷え・疲れが解消されます。
足裏マッサージで「老廃物」を押し流します
足裏マッサージによって、血液の循環がよくなり、リンパに溜まった「老廃物」を押し流し、リンパ液の流れも改善していきます。
また、身体をリラックス状態に導きます。
足のむくみの原因「老廃物」が排出される
足裏マッサージによってリンパの流れがスムーズになると、足のむくみの原因である「老廃物」が排出されやすくなります。
体の老廃物が上手く輩出されないと、足がむくんでしまいます。
さらに、代謝が落ちて肌荒れの原因、体重が増えたりして、美容面においても健康面においてもマイナスになります。
ですから、足裏マッサージの施術を受けて、老廃物が排出されやすい体質の改善が重要になります。
代謝が上がり排泄がスムーズに
代謝が上がれば、体内の老廃物が速やかに出ていきます。
マッサージをした直後や翌日には、尿(おしっこ)・便が大量に出て、むくみが引きます。
それは、排泄機能に関係する肝臓や小腸といった身体にある臓器にも、リフレクソロジー（リスセラでは：英国式リフレクソロジー）で施術することにより「反射区」を通じて「刺激」が届いている為です。
水分を摂り過ぎると「むくむ」は間違いです
「水分を摂り過ぎるとむくむ」という方がいますが、「むくみ」の原因は水分摂りすぎではなく、排泄力が弱っているからです。
水分を摂らないと、血管の中の血液がドロドロになってしまいます。排泄をスムーズにすることは、体内の浄化になります。
下半身が太い人は…
また、上半身は細いのに、下半身が太い人が多いのは、重力の関係で下半身は老廃物がたまりやすいためです。
夕方になると、サイズが変わるほど足がむくんでしまう人は、坐骨神経・直腸・下腹部の反射区を刺激、そして、太ももを丹念にもむのがおすすめです。
併せて、「リンパマッサージ」もお薦めです。
血行がよくなり「足の冷え症」が解消される
「足の冷え症」で悩まれている女性は多いと思います…。
足裏マッサージには、血行がよくなる効果があります。
血行がよくなることで、足・足指・脚・ふくらはぎ・全身の冷え症が解消されます。
足のむくみを解消する他の方法
足は体の中でも、むくみの症状が出やすい部分です。足のむくみは老廃物がたまることで起きるため、足裏マッサージをすることが改善する一番の解決方法です。
また、他の方法でも改善することができますのでご紹介いたします。
普段からリンパを流れやすくしておく
足のむくみを解消するための一番の解決方法は、足裏マッサージ、リンパマッサージなどで定期的にリンパが流れるようにしておくことが大事です。
足裏マッサージ、リンパマッサージで、リンパの流れをスムーズにすることで老廃物が排出されやすくなり、足のむくみを解消することができます。
筋肉を付ける
見た目ではわからない程度の筋肉（触ってわかる程度）を付ける事により血流やリンパの流れが良くなり、足がむくみにくくなり「美脚」になります。
適度な筋肉を付ける為に身体を動かせばダイエットなどにもなりますし、新陳代謝も上がるので太りにくくなります。
足に適度な筋肉を付けるには、階段の昇り降りや散歩・ウォーキングなどでもよいのです。
※無理に筋力トレーニング（逆に足が太くなってしまいます…個人差はあります）をする必要はありません。
お風呂で温める
足のむくみはリンパの流れや血流などが滞って、老廃物などが溜まってしまう事で起きる症状です。
お風呂などで、足を「38℃前後の温度のお湯」で温める事で血流が良くなり、余計な水分なども排出されて足のむくみの解消することができます。
生活習慣や食生活を見直す
生活習慣の乱れや睡眠不足で、自律神経の乱れで足のむくみを起こす原因ともされています。
また、食生活の乱れとして、塩分・糖分の多い食事、ダイエットなどの食事制限で足のむくみを起こしてしまいます…。
生活習慣での睡眠を十分に取ることと、食生活でのバランスのよい栄養のある食事を取ることなどの生活を見直すことで、足のむくみ解消を期待することができます。
